Trainingen

Trainingsdag 1

Thema: Voorbereiden op een goede opname van voedingsstoffen

Een eerste belangrijke stap naar een balans voor een goede basis
Wat zijn signalen van disbalans? Hoe kun je deze herkennen? En wat kun je doen?
Inzicht en verandering van macronutriënten zoals koolhydraten, vetten en eiwitten in de meest voorkomende dagelijkse gewoontes.
Tekst en uitleg om thuis mee aan de slag te gaan
Pauze, uitleg en info over de lunch, lunchen
Holistisch inzicht in fysieke en mentale signalen
Wat kunnen de onderliggende oorzaken zijn?
De inzichten met mindfulness, ademhaling en meditatieoefeningen ervaren. En om thuis mee door te ervaren
Afsluiten met een kopje thee
Twee weken alle inzichten integreren in je dagelijkse nieuwe leefstijl gewoontes

Thema: Spijsvertering

Wat heeft direct invloed op de spijsvertering?
Wat zijn de signalen en de gevolgen van een slecht werkende spijsvertering?
Wat kunnen we, door o.a. de gewoontes en voeding te veranderen, bereiken?
De plus voeding voor extra ondersteuning
Tekst en uitleg om thuis mee aan de slag te gaan.
Pauze, uitleg en info over de lunch, lunchen
Holistisch inzicht en bewustwording over stress
Waarom stress zo’n invloed heeft op onze gezondheid
Wat zijn de signalen van langdurige stress? En hoe kunnen we weer in balans komen of blijven?
De inzichten met mindfulness, ademhaling en meditatie oefeningen ervaren. En om thuis mee door te ervaren.
Afsluiten met een kopje thee
Twee weken alle nieuwe inzichten erbij integreren in je dagelijkse nieuwe leefstijl gewoontes

Thema: aandoeningen die leefstijl gerelateerd kunnen zijn

zoals vermoeidheid, ontstekingen, hoge bloeddruk, te hoog LDL cholesterol, diabetici type 2, slaap/waak disbalans…..

Het herkennen van signalen die leefstijl gerelateerd kunnen zijn.
Welke aanpassingen kunnen het verschil maken?
Wat zijn de triggers van diverse aandoeningen?
Welke vitaminen, mineralen en fytonutriëten aanpassingen zijn extra belangrijk?
Welke plus voeding verdient extra aandacht?
Pauze, uitleg en info over de lunch, lunchen
Holistisch inzicht in overtuigingen, gevoelens en uitingen
Welke emotionele gevoelens en uitingen zijn hieraan gekoppeld?
Wat kunnen we doen om het gevoel te verzachten of te veranderen?
De inzichten met mindfulness, ademhaling en meditatie oefeningen ervaren. En thuis mee door te ervaren
Afsluiten met een kopje thee
De nieuwe inzichten erbij integreren in je dagelijkse gewoontes, zodat de drie daagse training een gefundeerde basis geeft naar een gezonder leven.

Schrijf je in voor een training en zet de eerste stap naar een gezonder en fijner leven.